Crefelder SV Marathon 1910 e.V.
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Rückenfit - Gesunder Rücken

Rücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nr. 1: Vielfach sitzen wir von morgens bis abends – ob im Büro, im Auto oder auf der heimischen Couch. Stress erhöht dabei noch die Muskelspannung und auf Dauer schmerzt der Rücken.

 

Oft sind es nur vorübergehende, harmlose Schmerzen, manchmal entwickelt sich ein chronisches Leiden daraus. Auslöser für die Beschwerden kann ein Wirbelsäulenschaden, wie etwa ein Bandscheibenvorfall, sein. Sehr häufig lässt sich jedoch keine eindeutige körperliche Ursache feststellen. Mangelnde Bewegung, falsche Haltungen, Stress, psychischer Druck belasten den Rücken. Wer jetzt still hält, verstärkt die Schmerzen nur. Das A und O für einen gesunden Rücken ist körperliche Aktivität, auch wenn schon Probleme bestehen. Immer sollte zuerst der Arzt abklären, ob Schädigungen an der Wirbelsäule vorliegen. Auch bei chronischen Rückenleiden setzen die Fachärzte heute auf umfassende Therapiemaßnahmen, zu denen auch gezielte Bewegung gehört.

Im Kurs Rückenfit ist es unser Ziel, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt. Daneben werden öfter unterschiedliche Arten der Entspannung durchgeführt.

 

Dadurch können sich Verspannungen lösen, Rücken- und Nackenschmerzen lassen nach. Unser Motto lautet:

Den Rücken mobilisieren und stärken, damit er die Herausforderungen des Alltags problemlos besteht.“

Dabei kommt auch der Spaß nicht zu kurz...wir freuen uns auf neue Mitglieder!

 

Kursleiterin:
 

Eva Zimmermann

Freitags 17:30 bis 18:30 Uhr,

Sporthalle Hofstraße,

(Gegenüber vom Nordbahnhof),

Hofstraße 45, 47798 Krefeld

Termine

27. Mai

Fußball: Spitzenspiel beim St. Hubert um den Aufstieg, 16:00

 

3. Juni

Fußball: Heimspiel gegen Hüls, 15:00

 

23. Juni

 Hockey: Familienhockeytag

 

9-15. Juli

Tennis: LK-Turnier beim CSV/ Hülser SV

 

20-24. Aug

 Hockey: Hockeycamp

 

8. Sept

 Hockey: Stockhakler-Cup

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